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Ginnastica del Benessere: Attività molto blanda dedicata alla mobilità articolare, all’allungamento muscolare e ad una tonificazione molto blanda (dedicata agli Over 50 MA NON SOLO…!!!!);
T.B.W.: La prima parte è di lavoro cardiovascolare con passi base sullo step o sulla bike, la seconda è di tonificazione generalizzata con uso di pesi ,cavigliere ecc.. Adatto a tutti!
G.A.G.: Lezione di tonificazione focalizzata su gambe, addominali e glutei consigliata a tutti .
STEP TONIC: Lunga durata ed elavata intensità, combinando fasi di lavoro sullo step di difficoltà variabile con sessioni di condizionamento muscolare per gambe ,braccia, busto e addominali.
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