Lunedì

SPINNING® = Allenamento di 40 minuti aperto a tutti Adatto per chi vuol dimagrire e allenarsi (ottimo con l’uso del cardiofrequenzimetro) ma anche per chi vuol eliminare solamente un po’ di stress e tossine sudando e divertendosi in un percorso virtuale accompagnato da musica stimolante.
STEP DANCE : E’ una delle lezioni più amate perché prevede la costruzione di una sequenza di passi sullo step, in modo armonico e ritmato a tempo di musica. Adatto a tutti!
INTERVAL TRAINING: Alterna lavoro cardiovascolare a corpo libero e condizionamento muscolare per gambe, glutei, braccia, busto e addome. Si utilizzano piccoli pesi ed elastici. Per tutti !
KICK-THAI BOXING = Discipline dove le arti marziali sviluppano il combattimento e la difesa personale